Sejtjeink fiatalságának kulcsa
Legtöbbünket biztosan érint a forgalom okozta levegőszennyezés, mindegyikünk belélegzi az autók kipufogógázát.
Természetesen a nagyforgalmú városokban élők vannak a legrosszabb helyzetben.
Ha valaki pontosan szeretné tudni, hogy milyen szennyezettségű helyen él, informálódhat a következő linken:
Magyarország légszennyezettségi térképe.
Szerencsére lehet javítani a helyzetünkön – tudhatjuk meg Janet Raloff sciencenews oldalon található írásából.
Eszerint a vitaminok lehetnek segítségünkre, különösen az erős antioxidáns hatásúak.
A javaslat egy amerikai kutatáson alapul.
Ebben 586 nőt megvizsgálva azt találták, hogy a vitamin kiegészítők szedése és a telomerek hossza (vagy mondhatjuk, a sejtvitalitás) között erős összefüggés van.
Egészen pontosan: azok a nők, akik rendszeresen szedtek multivitamin kiegészítőt 5%-kal hosszabb telomerekkel rendelkeztek.
A megrövidült telomerek a vitaminokat nem szedő hölgyek esetében “10 évvel tűntek idősebbnek” a kutatók szerint.
Milyen vitamint válasszunk sejtöregedés ellen?
Ami nem használ!
Az anti-stressz elnevezésű, vagy a B-komplex vitaminformulák haszontalanok a sejtfiatalító telomerek szempontjából
Jó
A napi bevitelt fedezni kívánó formulákat () szedő hölgyeknek 3%-kal volt hosszabb a telomerszáluk.
Legjobb
Az antioxidánsokban gazdag vitaminok szedő hölgyek telomere már 9%-kal volt hosszabb, tehát ezek a vitamincsomagok bizonyultak a legjobbnak a sejtfiatalító hatást tekintve.
Vas – a kakukktojás
Azok a hölgyek, akik egyedül vasat szedtek táplálékkiegészítőként, 9%-kal rövidebb telomerekkel bírtak. Még azokénál is “öregebb sejtjeik voltak”, mint akik egyáltalán nem szedtek vitaminokat, vagy ásványi anyagokat. Janet Raloff szerint ez nem meglepő, hiszen a vasnak prooxidáns hatása van, ami sejtkárosodást okozhat. Janet cikkében azt is megjegyzi, hogy szerencsésnek tartja magát, hiszen mindezidáig antioxidánsban gazdag multivitaminokat szedett és kiegészítőiben nem szerepeltette a vasat.
